健身運動

[運動塑身]　每天運動消耗約150卡夠嘛？ - 健身

Agnes avatarAgnes · 2007-09-05

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我男生，一般正常身材，但最近有一點胖，最近每天作踏步機運動，看了一下健身器的儀器算了一下，我每天的運動消耗的卡洛理平均約150卡，這樣ok嗎？還是要再加強呢？
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Thomas avatarThomas2007-09-05
圖片參考：http://sp1.mm-a2.yimg.com/image/2218181108「333原則」是指做什麼運動都好至少每週運動3次每次超過30分鐘以上心跳速並達到每分鐘130下為原則。每次約可減300卡的熱量一開始可以先設定簡單的目標達成後再增加運動量，這樣才能達到持久又有成就感的運動。最理想的情況是：每天運動，或者至少每週�
Ida avatarIda2007-09-05
多運動就好~