[運動塑身]　每天運動消耗約150卡夠嘛？ - 健身

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By Agnes
at 2007-09-05T00:00

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我男生，一般正常身材，但最近有一點胖，最近每天作踏步機運動，看了一下健身器的儀器算了一下，我每天的運動消耗的卡洛理平均約150卡，這樣ok嗎？還是要再加強呢？

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By Thomas
at 2007-09-05T21:16
圖片參考：http://sp1.mm-a2.yimg.com/image/2218181108「333原則」是指做什麼運動都好至少每週運動3次每次超過30分鐘以上心跳速並達到每分鐘130下為原則。每次約可減300卡的熱量一開始可以先設定簡單的目標達成後再增加運動量，這樣才能達到持久又有成就感的運動。最理想的情況是：每天運動，或者至少每週�
Ida avatar
By Ida
at 2007-09-05T07:25
多運動就好~

讀書跟運動要如何安排

Ina avatar
By Ina
at 2007-09-05T00:00
九月底大學要開學了(btw...我在美國讀書)大學生活比較多自由時間我想多利用學校的體育館我想知道說...我如果每� ...

高雄半日遊

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By Tracy
at 2007-09-05T00:00
我跟朋友計畫要去墾丁玩~打算第一天先到高雄走走~有哪位大大可以幫我規劃一下~該怎麼玩~我比較順路~不用花很� ...

找一個廣告明星

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By Daph Bay
at 2007-09-05T00:00
有一個廣告是爸爸生病告訴小女兒很希望牽著她看她結婚，後來爸爸病好真的牽女兒結婚我要問那個女生是誰?她�� ...

豐原地區有健身中心

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By Puput
at 2007-09-04T00:00
豐原潭子~台中縣地區有健身中心嗎？我知道有一家沈老師游泳池中有健身房但不清楚他們的健身房是很大的一間�� ...

為何會眼前一片黑暗呢

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By Tristan Cohan
at 2007-09-04T00:00
我今天去跳舞...大約跳了40分鐘不到..突然眼前一片黑暗感受到噁心想吐...頭非常昏炫..休息片刻後..就沒有事情了� ...